jak złapać

"Dobra, dobra Steven jak ja bym coś napisał o bożku JJ złego to byś inaczej wtedy gadał Było gadanie większości - co z tego, że mu Vitor wykręcił rękę?! SKORO WYGRAŁ i to z jedną sprawną łapą go rozpracował blah blah" To nie jest mój bożek primo. No właśnie Vitor w tej walce nie pokazał nic oprócz tej próby armbara i został zjedzony z 1 sprawną [...]

[...] był uwiązany, nie miał nic, więc chciał go złapac... i tak ganiał go ganiał i sie nagle ocknął, zobaczył ze juz swita, sciezka wokół kapliczki udreptana, ten kon niby sie jakos w psa zamienił :D A wujas sie tak wystraszył, ze w wieku 30-paru lat miał całe białe włosy... nie siwe ale białe.... Pewnie jakies haluny czy cos... nie chce mi sie [...]

[...] dodatkowo robie jeszcze 2 rundy po 5 minut, takie kondycyjne obwody(non stop przez 5min np 20 sprawli, 30 pompek, 40 siadow w max tempie i tak w kolko przez 5min) tylko jak totalnie nic nie robiles, to po takich 2 rundach w ramach rozgrzewki bedziesz mial dosyc wszystkiego %-) a przed siłką to z 15 minut, ale do tego powoli wchodze na [...]

Dzień 20 Nogi! Ale pompa! Te nowe przysiady jeszcze bardziej niszczą, niż poprzednie, tak się skatowałem, że szok. Ale tak szybko jak Ty pokazywałeś nie dałem rady robić, przy regresach tak, ale przy tych seriach ze stałym obciążeniem gdzie znów dołożyłem to sporo wolniej robiłem i przy końcowych pow ze stałym już grzbietem sobie pomagałem żeby [...]

Tylko u mnie, jak w Tomb Riderze - z tyłu się wrota zamknęly i nie ma jak rozpędu złapać. Ale zawsze zostaje mi dłubanie tipsem dziurki (za jakieś 20lat może się uda) i od czasu do czasu sprawdzać głową (-:

[...] @@-) normalnie mi tygodnia braknie %-) Marta bognią hmmm @@-) na boginię to chyba cycki mom za małe @@-)%-) filonka dzięki przyda się :-) Viki taa wiem o tych :-) tylko te jakby to powiedzieć @@-)som męczące %-);-D ____________________________________________________________________ Dzień 5 tydzień 1 20-04-2012 Trening 1. Push press 5x5* [...]

[...] trenować nogi min 2 razy w tygodniu przez pierwsze 14 dni a potem 3 x tygodniu. Nie obawiajcie się przetrenowania i chwilowych spadków wyników-później pójdziecie do przodu ,jak z procy :) Znacznie poprawią się wyniki siłowe i mięśnie nóg-chyba warto? 4. Ważne! Nie wchodzić na próby od razu na maksa-zrobić przynajmiej 5 stopniowych treningów z [...]

A ja mam tak z interwalami. Jak biegne to "tylko" nie moge zlapac oddechu, a jak juz skoncze to mi na zmiane zimo i goraco, mokra jestem i rozne dziwne rzeczy sie dzieja %-)

[...] serii każdego ćwiczenia, treningi robie intensywne między seriami odstęp 50s do 1:10min (złapać równy oddech). Mięcho musi czuć że jest potrzebne :-)) Kilku zawodowców jak słuchałem wywiady to nie schodzą ze splitów, zwiększają właśnie ilość serii, powtórzeń itd. Nawet pisał o tym wiktor na swoim blogu, bądź big majk na swoim kanale na YT. [...]

[...] piątku Dzień 34 Dieta – zgodnie z rozpiką. Między posiłkami dodatkowo wszamałem sobie udo z kurczaka; Na pewno nie zaszkodziło Suplementacja – niestety jak w DNT Trening – niestety brak Inne – Z powodu złego samopoczucia trening przełorzyłem na dzień później. Czułem że coś chce mnie złapać… [...]

hmmm... tak po prostu spada Ci samopoczucie? Nie brakuje Ci w życiu czegos? Zazwyczaj jak ma sie doła to ma sie z jakiegos powodu. Brak przyjaciół itd. Rozumiem, że jestes osoba towarzyska rozrywkowa masz full znajomych potrafisz sie dobrze bawic a wracajac z imprezy zlapac po prostu doła? Co wtedy chodzi po Twojej głowie?

[...] białka waży po ugotowaniu ale wiadomo, że prosi kłamią ciągle i o wszystkim ;-) (widziałem ostatnio pewne info na temat stacka jednego z czołowych bb - można się za głowę złapać a każdy niby normalne dawki ehe tak samo z jedzeniem kłamią). Waż sobie wszystko przed ugotowaniem tak jak robimy to wszyscy od dawna - działało kiedyś działa i teraz.

[...] a nie mamisynków, którzy przerywają walkę pod byle pretekstem by złapać oddech. Nie twierdzę iż jest to proste (wsadzić palec w oko) ani że zawsze zadziała jednak sposób w jaki trenujesz jest sposobem w jaki reagujesz (Benny the Jet Urquidez) wiec nie wal farmazonów. Aby coś w walce wykorzystać trzeba to ćwiczyć ! Widziałem i miałem okazje [...]

Nie pamiętam kiedy się ostatnio podciągałem, ale nigdy nie było tego wiele - bardziej 3 niż 30... Trochę w tej chwili kuleję z czasem, ale może jak odbiorę drążek to znajdę chwilę i wybiorę sobie jakiś trening, a jutro sprawdzimy jak się w nim czuję, ewentualnie pomożecie mi coś pozmieniać. Nurtuje mnie obecnie kwestia diety - jak już się [...]

forum nie zna takiego przypadku, jedyne co to jakieś rozwolnienie cię moze złapać, ale 500 mg to i tak wile nie jest. Cynku 50 mg dziennie zdecydowanie za wiele. jak chcesz libido i i den to dodaj sobie mace, gabe.

Mam pytanie co do podciągania podchwytem, bo mam w domu drązek w futrynie i przy podciąganiu bardziej czuje barki niż plecy, a rąk nie moge tak jak powinno się zlapac, bo jestem wysoki, długie ręce, a drążek wąski, można te ćwiczenie czymś zastąpic czy nie bardzo?

Dokładnie tak przecież jest - ci złapani, skazani i wsadzeni do więzień to tylko jakiś % przestępców z tamtych stron. Nie bez powodu działają grupowo, maskują się, udają, że nie mają dokumentów itp. Poza tym Europejczykowi trudno zidentyfikować kolorowego, co jest normalne - dla nas oni wszyscy wyglądają podobnie... Gdyby udawało się złapać i [...]

Fonfara pokazał sie dobrze, ale nie widze go z Hopkinsem ;-) co do Szpilki to walka taka jak poprzednia, czyli nic nie wnosząca dla jego kariery. Nie kumam po co walczy z typami co maja 180-188 cm wzrostu ( Mollo, Minto ) skoro w HW rzadzą wielkie konie Obrona słaba, znów dał sie złapać Mollo i leżał na dechach. Skoro mega sredniak Mollo go [...]

Kule z CKB mają rączki wykończone na płasko - to stackowanie fajnie wchodzi. Kule z kettlebells.pl mają lekko zaokrąglone rączki - trzeba dobrze złapać,bo się ślizgają. Za to jak teraz sobie porównałem 24 z CKB i ze Sparty - w racku Sparta wygodniejsza :-) Tyle, że rączka gruba, to cleany i cała reszta jest trudniejsza.. :-) Nie dogodzisz..:-D

Mam jeszcze jedno pytanie, jak mam odepchnąć, aby gość poleciał? pierw go złapać i pchnąc z całych sił, czy tak jak bym walił z pięści ale dwoma rekoma naraz, czy jak? bo nigdy nie odpychałem, wiem że to dziwne pytanie, ale kiedyś widziałem gościa (w gimnazjum) rozpędził się, i odepchnął gościa a ten gość poleciał chyba przez pół korytarza, a [...]